اولین و مهم‌ترین توصیه برای گروه‌های حساس در روزهای آلوده، خودداری از خروج غیرضروری از خانه است.

در مورد بیماران زمینه‌ای به‌ویژه افراد مبتلا به آسم، برونشیت مزمن، بیماری‌های قلبی و دیابت، پایبندی به دستورهای درمانی، همراه داشتن داروهای ضروری، کنترل دقیق وضعیت سلامت و پرهیز از عوامل تشدیدکننده مثل دود سیگار یا هوای آلوده توصیه می‌شود. استفاده از دستگاه تصفیه هوا در منزل و تهویه مناسب هم تأثیر بسزایی در کاهش تماس با آلاینده‌ها دارد.

سالانه حدود ۴۵ هزار نفر در ایران به دلایلِ منتشب به آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند و ۷۰۰۰ تا ۹۰۰۰ مورد از این مرگ‌ومیرها مربوط به ساکنان تهران است. آلودگی هوا چهارمین علت مرگ زودرس در دنیا است و طبق آمارهای جهانی از هر ۱۰ مرگ کودکان، یک مورد مربوط به آلودگی هوا است. از آنجا که کودکان یکی از آسیب‌پذیرترین گروه‌ها هستند و توانایی مراقبت از خود را ندارند، والدین در روزهای آلوده باید بیشتر مراقب آنها باشند و تصور نکنند که در روزهای تابستان اصلا آلودگی وجود ندارد و کودک‌شان کاملا ایمن است.

در کنار آلودگی هوا، گرمازدگی هم می‌تواند سلامت شهروندان را تهدید کند. بنابراین لازم است افراد به خصوص افراد آسیب‌پذیر یا همان گروه‌اهی حساس در معرض مستقیم آفتاب قرار نگیرند، در صورت قرار گرفتن حتما پوشش مناسب داشته باشند و به‌ طور منظم مایعات مصرف کنند و اصلا بدون همراه داشتن مایعات، پای خود را از خانه بیرون نگذارند.

سالمندان یکی دیگر از گروه‌های حساس هستند که به‌ دلیل کاهش توان سیستم ایمنی و ابتلا به بیماری‌های مزمن به خصوص بیماری‌های قلبی و تنفسی، در معرض خطرات جدی‌تری هستند. به این افراد توصیه می‌شود که در روزهای آلوده از تردد در سطح شهر بپرهیزند، مصرف مایعات را افزایش دهند، داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنند و در صورت بروز علائمی مانند تنگی نفس، سرفه‌های مکرر یا درد قفسه سینه فوراً به مراکز درمانی مراجعه کنند. داشتن یک دستگاه سنجش فشارخون و اندازه‌گیری اکسیژن خون در منزل برای این گروه کمک‌کننده است.